CrossFit es un sistema de ENTRENAMIENTO FÍSICO QUE COMBINA DISTINTOS TIPOS DE EJERCICIO Y DISCIPLINAS, incluyendo trabajos de carga externa, de peso corporal y de carácter metabólico, realizados a alta intensidad y con constante variedad.

Su objetivo es desarrollar de manera equilibrada diferentes capacidades físicas, como la fuerza, la velocidad, la resistencia y la coordinación, a través de sesiones dinámicas y funcionales que simulan movimientos de la vida diaria.

 Las clases de Levantamiento Olímpico están orientadas al aprendizaje y perfeccionamiento de la TÉCNICA DE LOS MOVIMIENTOS OFICIALES DE LA HALTEROFILIA: el Arranque (Snatch) y el Envión (Clean and Jerk). A través de su práctica, se desarrollan diversas capacidades físicas, tales como fuerza, flexibilidad, explosividad, coordinación y la estabilidad, entre otras.

El enfoque principal está en la correcta ejecución de cada movimiento, adaptándose a distintos niveles de experiencia. De este modo, las clases están dirigidas tanto a personas que desean iniciarse en esta disciplina, como a quienes buscan mejorar su rendimiento o prepararse para la competencia.

La clase de Hyrox en Gaman es un ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTA INTENSIDAD diseñado para mejorar tu rendimiento físico de forma completa.

Combina ejercicios de fuerza, resistencia y cardio en un formato estructurado, donde alterna trabajo funcional con estaciones tipo carrera. Es una experiencia dinámica, desafiante y medible, ideal tanto para quienes buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel como para quienes quieren probar algo distinto y salir de la rutina. Cada sesión está pensada para que puedas superarte, mejorar tus tiempos y desarrollar capacidades clave como potencia, resistencia y agilidad.

Estas clases están orientadas al DESARROLLO DE RESISTENCIA CARDIOVASCULAR Y LA CONDICIÓN FÍSICA GENERAL mediante ejercicios de intensidad moderada. Su enfoque busca generar un equilibrio adecuado entre el esfuerzo y la recuperación, favoreciendo una progresión sostenida sin centrarse en movimientos de alta carga o alta complejidad técnica.

Además, este tipo de entrenamiento contribuye al logro de distintos objetivos, tales como la disminución del peso corporal, la tonificación muscular, el aumento de masa muscular y la mejora del rendimiento deportivo en general.

La musculación es una modalidad de entrenamiento físico orientada al DESARROLLO, FORTALECIMIENTO Y DEFINICIÓN DE LA MASA MUSCULAR. Se basa en el uso de diferentes tipos de resistencia, como pesas, bandas elásticas o el propio peso corporal, con el fin de estimular el crecimiento muscular y mejorar la fuerza.

Este tipo de entrenamiento permite trabajar de manera progresiva y adaptada a distintos niveles de condición física, contribuyendo mejorar la postura, la composición corporal y el rendimiento físico general.

Esta clase esta diseñada para el DESAROLLO DE LA TÉCNICA, ESPECÍFICAMENTE, EN MOVIMIENTOS GIMNÁSTICOS utilizados en el Crossfit, a través de ejercicios de fuerza y progresiones que buscan concientizar desde las posturas mas básicas hasta los movimientos mas complejos.

El enfoque principal está en la correcta ejecución de cada movimiento, adaptándose a distintos objetivos y niveles, ya sea para lograr mayor eficiencia en un WOD o desbloquear algún movimiento que aún no se ha podido realizar.

El Barbell Cycling es un tipo de entrenamiento enfocado en el DESARROLLO DE LA RESISTENCIA A LA FUERZA mediante movimientos realizados con barra olímpica, aplicado al contexto del CrossFit. Su objetivo es desarrollar la capacidad de ejecutar y repetir un trabajo de fuerza de manera continua durante un período prolongado.

A través de esta práctica, se busca que la persona pueda mantener un rendimiento eficiente en el tiempo, retrasando la aparición de la fatiga y favoreciendo la correcta ejecución de los movimientos incluso bajo condiciones de exigencia.

La clase de Athletics está dirigida a personas que buscan llevar su rendimiento físico a un nivel avanzado, especialmente deportistas y competidores. Se caracteriza por incorporar ENTRENAMIENTOS DE MAYOR INTENSIDAD, VOLUMEN Y EXIGENCIA TÉCNICA, orientados a un desarrollo integral.

Su objetivo es potenciar capacidades como la fuerza, la resistencia, la potencia y la planificación estratégica del entrenamiento. De esta manera, prepara a los participantes para enfrentar competencias de alto nivel en un entorno estructurado, desafiante y motivador.