El concepto del wellness implica equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general, en este programa no existe un único enfoque y es básicamente multidisciplinario ya que no siempre harás lo mismo e iras variando entre disciplinas para lograr tu objetivo, algunos de los conceptos claves de este programa de entrenamiento son:

• Disminuir los porcentajes de grasa corporal
• Generar y aumentar masa muscular
• Incorporar la actividad física de forma diaria y habitual

Actualmente lo importante no es bajar de peso, si no que modificar tu composición corporal para que el tejido activo de tu cuerpo, el musculo este en constante funcionamiento, el tejido activo del musculo implica que tu cuerpo este activo y funcionando, de esta forma logramos disminuir los % de grasa sin recurrir a rutinas extremas o dietas imposibles.

Como todo programa o actividad no es simple y requiere tiempo y compromiso, por lo que siempre es importante tener claridad que este programa abarca métodos de entrenamientos como GAP (gluteo, abdomen y piernas), HIIT (entrenamiento de alta intensidad) o acondicionamiento físico general, musculación y trabajos metabólicos como trotar, nadar o simplemente caminar.