La musculación y la actividad física siempre han ido de la mano en lo que es el entrenamiento, el musculo es el tejido activo del cuerpo y es parte importante de lo que mantiene estable nuestras articulaciones y nuestra postura ya sea sentado o de píe, el desarrollo muscular siempre ha estado ligado a la fuerza en todos sus componentes y es por eso que cualquier programa de entrenamiento debería contar con el desarrollo de esta según los objetivos de cada persona o la especificidad de su disciplina deportiva (no todas las disciplinas abarcan todos los componentes de la fuerza), algunos beneficios de trabajar tu musculatura son:

• Mejora en postura y estética
• Aumento de ganas de comer
• Sensación de bienestar, energía y mejor calidad del sueño
• Aumento de tasa metabólica
• Mejora en propiocepción y concepción corporal
• Disminución de dolores y lesiones

Estos y muchos mas son beneficios de mantener un tejido muscular activo y sano.