HYROX es una competencia internacional de fitness que combina running y entrenamiento funcional en un formato estandarizado a nivel mundial.

A diferencia de otros sistemas de entrenamiento, HYROX es un deporte en sí mismo. Cada evento sigue una misma estructura, lo que permite medir el rendimiento de todos los atletas bajo las mismas condiciones, sin importar el país o la ciudad.

HYROX consiste en un circuito que alterna carrera y estaciones de ejercicio:

• 1 km de running
• 1 workout funcional
• Repetido 8 veces

En total:
8 kilómetros de carrera + 8 estaciones de entrenamiento

Los ejercicios incluyen desafíos de fuerza, resistencia y capacidad aeróbica, como empuje y arrastre de trineo, remo, burpees, lunges, farmer’s carry y wall balls.